随着科技的发展，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分。对于初中孩子来说，沉迷于手机可能会对他们的学习和健康造成负面影响。家长和老师应该积极采取措施，帮助孩子正确使用手机，避免沉迷。

家长应该树立正确的手机使用观念。家长是孩子的榜样，如果家长自己也沉迷于手机，那么孩子很难意识到手机使用的问题。家长应该限制自己的手机使用时间，与孩子一起制定合理的手机使用规定，并且严格遵守。家长还可以与孩子一起参加户外活动，增加与孩子的互动时间，让孩子明白手机并不是生活的全部。

学校应该加强对学生的手机管理。学校可以制定严格的手机使用规定，例如只允许在特定时间使用手机，禁止在课堂上使用手机等。学校还可以开展一些有趣的课外活动，吸引学生参与，减少他们对手机的依赖。学校可以向学生普及手机使用的知识，让他们了解手机的优缺点，引导他们正确使用手机。

家长和老师还可以与孩子一起制定合理的手机使用计划。他们可以约定孩子每天使用手机的时间和目的，例如只在完成作业后使用手机，只在特定的时间段使用手机等。制定计划的过程中，家长和老师要与孩子进行充分的沟通，让孩子明白为什么需要限制手机使用，并且让孩子参与制定计划，增加他们的主动性和责任感。

家长还可以引导孩子培养其他兴趣爱好。当孩子沉迷于手机时，往往是因为他们找不到其他的娱乐方式。家长可以鼓励孩子参加体育活动、学习音乐、阅读书籍等，让孩子在其他领域找到快乐和成就感。家长也应该与孩子一起分享自己的兴趣爱好，增加亲子间的交流和互动，让孩子明白手机并不是唯一的娱乐途径。

如果家长和老师发现孩子已经沉迷于手机，应该及时采取措施帮助他们摆脱。家长可以与孩子进行深入的沟通，了解他们为什么沉迷于手机，并且给予他们正确的引导和支持。如果情况严重，家长可以考虑限制孩子的手机使用时间，甚至暂时收回孩子的手机，直到他们逐渐恢复正常的生活和学习状态。

初中孩子沉迷于手机是一个普遍存在的问题，但是家长和老师可以通过正确的引导和管理来帮助孩子摆脱手机的困扰。重要的是要树立正确的手机使用观念，制定合理的手机使用规定，并且引导孩子培养其他兴趣爱好。只有家长和老师共同努力，才能让孩子享受到科技带来的便利，同时保持健康的生活方式。

如果您对初中孩子沉迷于手机的问题有更多的疑问或需要进一步的帮助，请咨询相关专业人士或教育机构，他们会给您提供更具体和个性化的建议。