在当今数字时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。对于孩子来说，过度沉迷于手机游戏和社交媒体可能会对他们的身心健康产生负面影响。家长们有责任帮助孩子改掉玩手机的毛病，培养健康的生活习惯。本文将从几个方面提供一些建议。

家长应该树立良好的榜样。孩子们往往会模仿家长的行为，如果父母自己经常沉迷于手机，那么孩子也很容易陷入同样的陷阱。家长应该自己先改掉玩手机的习惯，与孩子一起参与其他有意义的活动，例如阅读、户外运动和亲子游戏等。

家庭应该建立明确的规则和限制。家长可以与孩子一起制定一份家庭规定，明确规定每天可以使用手机的时间和使用的目的。例如，可以规定在完成学习任务之后才能使用手机，或者限制在特定的时间段内使用。家长还可以设置家庭网络过滤器，限制孩子访问不适宜的网站和应用程序。

家长应该积极引导孩子参与其他有益的活动。孩子玩手机的主要原因之一是缺乏其他有趣的事情可做。家长应该鼓励孩子参与体育运动、艺术创作、音乐学习等丰富多样的活动，帮助他们发展兴趣爱好和培养其他技能。家长还可以组织家庭活动，例如户外郊游、亲子读书会等，增进家庭成员之间的交流和互动。

家长还可以与孩子一起制定合理的目标和奖励机制。例如，可以设定一个每天完成一定学习任务后才能使用手机的规则，并设立相应的奖励，例如增加孩子的零花钱或者给予其他奖励。这样一来，孩子就会理解手机使用应该是一种奖励而不是权利，从而更加珍惜使用手机的时间。

家长应该与孩子进行沟通和教育。家长应该向孩子解释手机使用的危害，并告诉他们如何正确地使用手机。家长可以与孩子一起制定一份使用手机的行为准则，例如不在课堂上使用手机、不与陌生人交流等。家长还应该密切关注孩子的手机使用情况，及时发现问题并与孩子进行交流。

改掉孩子玩手机的毛病需要家长的积极参与和引导。通过树立良好的榜样、制定明确的规则、引导孩子参与其他有益的活动、设定合理的目标和奖励机制，并与孩子进行沟通和教育，家长可以帮助孩子摆脱手机的诱惑，培养健康的生活习惯。

如果您需要更多关于孩子玩手机问题的咨询和了解，请咨询当地的教育专家或心理咨询师。他们可以根据您的具体情况提供更加详细和个性化的建议。记住，每个孩子都是独特的，因此需要因材施教，根据孩子的特点和需求来制定相应的解决方案。